Votre corps après bébé: les 6 premières semaines

Beaucoup de choses se produisent dans votre corps juste après l’accouchement. Pendant la grossesse, votre corps a beaucoup changé. Il a travaillé dur pour assurer la sécurité et la santé de votre bébé. Maintenant que votre bébé est là, votre corps change à nouveau. Certains de ces changements sont d’ordre physique, comme vos seins qui se remplissent de lait. D’autres sont émotionnels, comme ressentir un stress supplémentaire.

De nombreux malaises et changements corporels après l’accouchement sont normaux. Mais parfois, ce sont des signes ou des symptômes d’un problème de santé qui nécessite un traitement. Accédez à tous vos examens post-partum, même si vous vous sentez bien. Ce sont des examens médicaux que vous obtenez après avoir eu un bébé pour vous assurer que vous vous rétablissez bien après le travail et la naissance. Lors de vos examens, votre professionnel de la santé peut vous aider à détecter et à traiter les problèmes de santé. Les soins post-partum sont importants car les nouvelles mamans courent le risque de complications de santé graves et parfois mortelles dans les jours et les semaines suivant l’accouchement.

Le périnée est la zone située entre votre vagin et votre rectum. Il s’étire et peut se déchirer pendant le travail et l’accouchement vaginal. C’est souvent douloureux après l’accouchement, et cela peut être plus douloureux si vous avez une épisiotomie. Il s’agit d’une coupe faite à l’ouverture du vagin pour aider à sortir votre bébé.

Ce que tu peux faire:

Utilisez des serviettes hygiéniques jusqu’à ce que la décharge s’arrête.

  • Si vos seins fuient entre les tétées, portez des coussinets d’allaitement dans votre soutien-gorge afin que vos vêtements ne soient pas mouillés.
  • Dites à votre fournisseur si vos seins restent enflés et douloureux.
  • Si vous ne prévoyez pas d’allaiter, portez un soutien-gorge ferme et de soutien (comme un soutien-gorge de sport).

Les hémorroïdes sont des veines douloureuses et gonflées dans et autour de l’anus qui peuvent blesser ou saigner. Les hémorroïdes sont courantes pendant et après la grossesse.

Ce que tu peux faire:

Ce que vous pouvez faire pour l’incontinence: faites des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles pelviens.

Vos cheveux peuvent avoir semblé plus épais et plus épais pendant la grossesse. En effet, des niveaux élevés d’hormones dans votre corps vous ont fait perdre moins de cheveux pendant la grossesse. Après la naissance de votre bébé, vos cheveux peuvent s’amincir. Vous pourriez même perdre des cheveux. La perte de cheveux s’arrête généralement dans les 6 mois suivant l’accouchement. Vos cheveux devraient retrouver leur plénitude normale en un an.

Ce que tu peux faire:

Que pouvez-vous faire pour vous sentir stressé et dépassé?

Votre bébé n’est pas venu avec un ensemble d’instructions. Vous pourriez vous sentir dépassé en essayant de prendre soin d’elle. Prendre soin d’un bébé, c’est beaucoup penser.

Ce que tu peux faire:

  • Dites à votre partenaire ce que vous ressentez. Laissez votre partenaire vous aider à prendre soin du bébé.
  • Demandez de l’aide à vos amis et à votre famille. Dites-leur exactement ce qu’ils peuvent faire pour vous, comme faire l’épicerie ou préparer des repas.
  • Trouvez un groupe de soutien de nouvelles mamans. Un groupe de soutien est un groupe de personnes qui ont les mêmes types de préoccupations. Ils se rencontrent pour essayer de s’entraider. Demandez à votre fournisseur de vous aider à trouver un groupe de soutien de nouvelles mamans près de chez vous. Ou recherchez un groupe de soutien en ligne.
  • Mangez des aliments sains et faites quelque chose d’actif tous les jours.
  • Ne fumez pas, ne buvez pas d’alcool et n’utilisez pas de drogues nocives. Toutes ces choses sont mauvaises pour vous et peuvent rendre difficile la gestion du stress.

Quels sont le baby blues et la dépression post-partum?

Les baby blues (également appelés bleus post-partum) sont des sentiments de tristesse qu’une femme peut ressentir dans les premiers jours après l’accouchement. Le baby blues peut survenir 2 à 3 jours après l’accouchement et peut durer jusqu’à 2 semaines. Ils disparaissent généralement d’eux-mêmes et vous n’avez besoin d’aucun traitement.

La dépression post-partum (également appelée PPD) est une sorte de dépression que certaines femmes contractent après avoir eu un bébé. Ce sont de forts sentiments de tristesse, d’anxiété (inquiétude) et de fatigue qui durent longtemps après l’accouchement. Ces sentiments peuvent vous empêcher de prendre soin de vous et de votre bébé. PPD est une condition médicale qui nécessite un traitement pour aller mieux. C’est la complication la plus courante pour les femmes qui viennent d’accoucher.

Ce que vous pouvez faire contre le baby blues:

  • Dormez le plus possible.
  • Ne buvez pas d’alcool, n’utilisez pas de drogues illicites ou de drogues nocives. Tous ces éléments peuvent affecter votre humeur et vous faire sentir pire. Et ils peuvent vous empêcher de prendre soin de votre bébé.
  • Demandez de l’aide à votre partenaire, votre famille et vos amis. Dites-leur exactement ce qu’ils peuvent faire pour vous.
  • Prenez du temps pour vous. Demandez à quelqu’un en qui vous avez confiance de surveiller votre bébé afin que vous puissiez sortir de la maison.
  • Connectez-vous avec d’autres nouvelles mamans. Demandez à votre fournisseur de vous aider à trouver un groupe de soutien pour les nouvelles mamans.
  • Si vous avez des sentiments tristes qui durent plus de 2 semaines, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Ce que vous pouvez faire contre la dépression post-partum:

  • Si vous pensez avoir un PPD, parlez-en à votre fournisseur.
  • En savoir plus sur les facteurs de risque de PPD et les signes et symptômes de PPD.
  • Demandez à votre fournisseur de vous informer sur le traitement de la PPD.
  • Si vous craignez de vous blesser ou de blesser votre bébé, appelez immédiatement les services d’urgence (911).

Comment pouvez-vous gérer le retour au travail ou à l’école?

Il peut être difficile pour vous de laisser votre bébé avec un soignant toute la journée, même s’il s’agit d’un membre de la famille ou d’un ami proche. Il peut également être difficile de trouver un soignant en qui vous avez confiance. Vous et votre partenaire pouvez ne pas être d’accord sur le type de service de garde qui convient le mieux à votre bébé. Vous pouvez être contrarié de ne pas pouvoir rester à la maison avec votre bébé tout le temps.

Ce que tu peux faire:

  • Parlez à votre partenaire des services de garde. Déterminez combien vous pouvez dépenser et quel type de soins vous souhaitez. Par exemple, vous pouvez demander à un soignant de venir chez vous pour prendre soin de votre bébé. Ou vous pouvez emmener votre bébé dans une garderie.
  • Demandez à vos amis et à votre famille quels services de garde ils utilisent. Vous pouvez peut-être utiliser la même personne ou le même service.
  • Si vous utilisez une garderie, demandez les noms et numéros de téléphone des personnes qui utilisent le centre. Appelez pour leur demander ce qu’ils pensent des soins du centre.
  • Demandez à votre patron si vous pouvez reprendre votre travail. Peut-être que vous pouvez travailler quelques heures par jour au début, ou seulement quelques jours par semaine.

Comment vous et votre partenaire pouvez-vous vous habituer à devenir de nouveaux parents?

Vous et votre partenaire vous habituez à avoir un bébé avec vous. Votre partenaire peut être tout aussi stressé et nerveux à l’idée d’être parent que vous. Fiez-vous les uns aux autres pour comprendre les choses.

Ce que tu peux faire:

  • Apprenez à prendre soin de votre bébé ensemble. Lisez des livres de puériculture et allez aux cours de puériculture.
  • Laissez votre partenaire vous aider avec le bébé. N’essayez pas de tout faire vous-même.
  • Parler l’un à l’autre. Parler de vos sentiments peut vous empêcher de vous sentir blessé et frustré.
  • Prenez du temps pour vous deux. Allez vous promener ou dîner. Demandez à une personne de confiance de s’occuper du bébé pendant une heure ou deux.
  • Dites à votre partenaire ce que dit votre prestataire sur le temps d’attente pour avoir à nouveau des relations sexuelles. Demandez à votre fournisseur de parler à votre partenaire si cela vous semble utile.

Dernière révision: juillet 2018

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