Stress et perte de cheveux – Spécialistes féminins de la perte de cheveux

GÉRER LE STRESS

Une étude du Dr Robert L. Leahy, auteur de Anxiety Free et The Worry Cure, a révélé que plus de 85% des inquiétudes ou des facteurs de stress perçus disparaissent avec un résultat neutre ou positif. 85% Cela signifie que 17 inquiétudes sur 20 se révèlent tout à fait correctes. Si vous vous sentez stressé par un scénario particulier, demandez-vous: «Puis-je faire quelque chose à ce sujet? Ai-je un contrôle sur la situation? “Si la réponse est” non “, lâchez prise. Arrêtez de vous soucier de quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Si la réponse est «oui», élaborez un plan d’action: qu’allez-vous faire, quand allez-vous le faire? Ensuite, planifiez-le et faites-le. Votre réponse au stress sera considérablement réduite une fois que vous agissez.

Assurez-vous de gérer toutes les carences nutritionnelles car celles-ci peuvent contribuer à tout stress externe que vous ressentez. Assurez-vous de bien dormir, le sommeil et le stress sont bien connectés et un bon repos est essentiel. Prenez le petit déjeuner le matin pour réduire les niveaux de cortisol au réveil. Enfin, prenez soin de vous; faire une promenade, lire un livre, avoir un peu de temps… tout ce dont vous avez besoin.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *